Fangen wir bei diesem Wochenrückblick mit dem Offensichtlichen an: Die Plan-Erfüllungsquote liegt bei knapp 60%. Ich habe alle Lauftrainings alle Schritt-Ziele 2/3 der Krafttrainings die Hälfte der Radtrainings …aber kein Schwimmen abs…
Kategorie:
Sport & Fitness
Vorweg: Ich werde weder mir noch anderen Stahlnägel in die Oberschenkel rammen und auch niemand an Strom anschließen, aber die Rezentrierung braucht mehr Zeit als erhofft. Fangen wir mit den wichtigen Sportarten an: Laufen, Radfahren und Schwimmen…
Ich hatte ja ursprünglich etwas Sorge, weil mein Bogen nach dem Sehnenwechsel gute 8mm mehr Standhöhe und 11mm weniger Länge Achse-zu-Achse zeigt. Aber ein Blick in die Tune-Charts bei Hoyt sagt, dass ich „genau“ drauf bin. Die Sehne von Main Compound ist also genauer als die Serienkomponenten.
Der Bogen ist, bis auf sehr kleine Kleinigkeiten, fertig. Es fehlen noch angepasste Pfeile und Gewichte für die Stabis und der Seitausleger erfüllt meine Ansprüche noch nicht. Ansonsten beginnt jetzt der 2-Monatszyklus: in den ungeraden Monaten arbei…
Es ist mir endlich gelungen, den Trainingsplan komplett und ohne Schummeln einzuhalten.
| Montag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Brust & Arme |
| Dienstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 4,5 km |
| Mittwoch | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Bauch, Beine, Po |
| Donnerstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 6,0km |
| Freitag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Schulter & Rücken |
| Samstag | 10.30 – 13.00 | Rennradfahren 46km |
Das Jahr hat noch 33 Wochen.
