So langsam taste ich mich wieder an den Sport heran. Ich musste „etwas Gegenverkehr durchlassen“ und beim Sport pausieren. Ab dem 1.9. geht es mit der Schraube weiter. Der Trainingsplan hat sich etwas vereinfacht. Montag: Sport-Frei Dienstag: Lau…
Kategorie:
Sport & Fitness
Tag 24: Schnelle Runde. Kalibrierung der Schuh-Sensoren
Training, Laufen, Abnehmen
Normalerweise habe ich für meine Trainingsplanung folgende Regeln aufgestellt: Häufigkeit vor Umfang vor Intensität Tracke die Zeit in den Pulszonen und nicht die Strecke Nach einer Einheit hat die entsprechende Muskelgruppe mindestens 24 Stund…
Tag 21 war Sport-frei. Ich hatte ja geschrieben, dass mir beim Laufen übel wurde. Die Übelkeit war heute viel besser. Dazu: Meine Pace ist bei gleicher Schrittfrequenz 11 Sekunden besser als vor drei Wochen Die Schrittlänge ist um 7cm angesti…
Viel ist nicht gelaufen – oder genauer gesagt: Viel bin ich nicht gelaufen.
Heute habe ich wieder das Problem gehabt, dass ich auf der ersten Runde fast schon Brechreiz hatte. Der letzte Kaffee war also wie das letzte Bier.
Txt folgt noch. (Sorry.)…
Irgendwie habe ich meinen Essensrhythmus zerwürfelt. Jedesfalls war Laufen zunächst gar keine gute Idee. Die zweite Runde ging halbwegs, aber trotz gutem Wetter und eigentlich guter Stimmung wollte mein Magen nicht mitlaufen. Ich habe nach den 30M…
