Es gehört zu den Standardfehlern vieler Sport-Wiedereinsteiger, sich mit an früheren Heldentaten zu messen und entsprechend zu viel zu wollen, aber ich hoffe, dass die Messtechnik mir eben hilft, den Bereich zwischen:
zu wenig Training: ich erreiche meine Ziele nicht.
- und -
zu viel Traning: ich richte Schaden an (und erreiche meine Ziele nicht)
Genau zu treffen.
Abgesehen davon, dass die Handlung der MadMax-Reihe in 2021 beginnt und dystopische SciFi-Filme wie “28 Days later” sich inklusive der Querdenker-Zombies als präzise Zukunftsvorhersage herausstellten, habe ich für 2021 ein paar Pläne. 1) Mehr Sport…
Gestern kam mein neues Rad endlich an. Ich habe mir das Spitzenmodell von Focus geleistet und ein Stück kehre ich zu meinen Anfängen zurück, denn mein erstes Fully war in der Tat auch ein Rad mit Antriebsschwinge wenn auch nicht so edel. Das Merida w…
Im Haus meiner Eltern wütet die Krankheit der 70er Jahre. Also, wenn man den Vertäfelungswahn mitrechnet mindestens zwei. Die akute ist aber die Fichtenpest. Bei der letzten Fällaktion konnten wir 7 Bäume entfernen, jetzt stehen noch 11 und dieses Ja…
So langsam taste ich mich wieder an den Sport heran. Ich musste „etwas Gegenverkehr durchlassen“ und beim Sport pausieren. Ab dem 1.9. geht es mit der Schraube weiter. Der Trainingsplan hat sich etwas vereinfacht. Montag: Sport-Frei Dienstag: Lau…
Training, Laufen, Abnehmen
Normalerweise habe ich für meine Trainingsplanung folgende Regeln aufgestellt: Häufigkeit vor Umfang vor Intensität Tracke die Zeit in den Pulszonen und nicht die Strecke Nach einer Einheit hat die entsprechende Muskelgruppe mindestens 24 Stund…
Tag 21 war Sport-frei. Ich hatte ja geschrieben, dass mir beim Laufen übel wurde. Die Übelkeit war heute viel besser. Dazu: Meine Pace ist bei gleicher Schrittfrequenz 11 Sekunden besser als vor drei Wochen Die Schrittlänge ist um 7cm angesti…
Das hier fing mal als Falk Dübbert sein privates Blog an. Jetzt soll es ein IT- und Techblog werden, aber ich schreibe auch über meinen Weg zur Fitness (ist aber immer noch privat).
Dein Balkon und Pflanzenprachten sind wirklich beneidenswert!
Wow. Ich bin gespannt, wie es weiter geht.
Dieses Blog fing mal als Web-Notizblock an, wurde dann zu Tagebuch und soll sich nun in ein Techblog verwandeln.…
