Zugegeben; viel habe ich in der 7. Woche messtechnisch nicht vorzuweisen. Meine Durchschnittliche Pace beim Training hat sich nicht wirklich verändert. Nehme ich Juli als Vergleich, bin ich sogar langsamer, aber: Ich bin heute 5,5km einfach durchg…
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Sport & Fitness
Der 1,5-Jahres-Plan. [Update 15.12.]
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Update 15.12.: Ich hatte jetzt an drei Tagen massive Effekte von Unterzucker bis hin zu Schwächeanfällen und werde jetzt, bei 108,8kg, das Defizit etwas zurücknehmen also die Aufnahme auf 1620kcal anheben. Aktuell schaffe ich seit 6 Wochen das, was…
Falk läuft 5: Intervalle!
Video Lauftraining Falk Dübbert
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