Heute habe ich die erste echte Einheit absolviert. Die Kälte, der Regen, die Dunkelheit und meine aktuelle Verfassung haben den Spaß komplett aus dem Laufen genommen. Nein im Ernst, bei mir war nie Spaß im Laufen. Es kann sein, dass das besser wird, wenn ich leichter und Leistungsfähiger bin. Aber in den letzten Jahren, mag ich den Sport gar nicht, aber ich benötige das Ergebnis.
- 5 Min. aufwärmen
- 15 Min. laufen
- 10 Min. optional laufen
- 5 Min. abkühlen
Im Ergebnis habe ich das mit dem Aufwärmen gemacht und eine 9er Pace hingelegt. Dann kamen die 15 Minuten schnelles laufen und die optionale Runde habe ich gleich abgebrochen, weil nun ja – es war nasskalt! Aber das zweite Ergebnis ist umso aufregender, denn kommenden Sonntag sind da Intervalle!
Die bisherigen Pläne schickten mich mit Pace 10:35 für 53 Minuten los und wollten irgendwann die Pace anheben, aber soweit kam es nie. In der Regel wurde mir massiv langweilig, bevor ich auch nur in die Nähe von Erschöpfung kam.
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