Es ist mir endlich gelungen, den Trainingsplan komplett und ohne Schummeln einzuhalten.
| Montag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Brust & Arme |
| Dienstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 4,5 km |
| Mittwoch | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Bauch, Beine, Po |
| Donnerstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 6,0km |
| Freitag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Schulter & Rücken |
| Samstag | 10.30 – 13.00 | Rennradfahren 46km |
Das Jahr hat noch 33 Wochen.
Seit Beginn der Pandemie haben sich ein paar Probleme bei mir akkumuliert. Ich habe mit Beginn 2022 angefangen mir eine untere Grenze zu setzen, wie viel von den geplanten Sport- und Haushaltstätigkeiten stattfinden muss. Die habe ich nun Stück für S…
Wie alle Verlierer habe ich mir ein Jahresprogramm gegeben. Startsituation: Meine VO2 ist über die Pandemie erheblich gefallen. Ich habe 19kg zugenommen. Andere physische Indikatoren auch zeigen nichts gutes. und ich habe einen heftigen Coron…
Die dritte Ausfahrt 2022 steht im Log. Ich lasse es behutsam angehen, denn mit Eisinseln auf den Wegen will ich nicht rasen. Es bringt auch nichts, seine Umfänge oder Intensitäten pro Monat um mehr als 15% zu steigern. Primäres Ziel beim Rennradfahre…
Heute „schalte“ ich bei meinem guten Vorsatz fürs neue Jahr, der schon seit November läuft, die nächste Stufe zu. Die Anzahl der Sporteinheiten steigert sich von drei auf vier. Angefangen hatte ich mit zwei Laufeinheiten, Samstags und Dienstags. Über…
Die ersten zwei Rennradfahrten 2022 stehen nun im Log. Morgen werde ich am Rennrad jedoch die Schaltung einstellen müssen. Die smarte Lampe vorne sucht noch nach ihrem unique Feature. Aktuell ist sie nur schwerer und teurer als eine Sigmasport.…
Jeder „normale“ Rennrad-Enthusiast wird sich fragen, welcher Teufel mich reitet, einen 38 Gramm schwereren Sattel auf das Rennrad zu pflanzen. Das Rennrad ist bei meinen Plänen eine der wichtigen Säulen. Auch wenn ich bis schätzungsweise Mitte Febr…
Das hier fing mal als Notizzettel an. Jetzt soll es ein IT- und Techblog werden, aber ich schreibe auch über meinen Weg zur Fitness.
Bash ist auch Turing-vollständig. Klingt so, als ob du denkst, dass Skriptsprachen nicht Turing-vollständig sein dürfen.
Selbst LaTeX ist Turing-vollständig…
Dein Balkon und Pflanzenprachten sind wirklich beneidenswert!
Dieses Blog fing mal als Web-Notizblock an, wurde dann zu Tagebuch und soll sich nun in ein Techblog verwandeln.…
