Es ist mir endlich gelungen, den Trainingsplan komplett und ohne Schummeln einzuhalten.
| Montag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Brust & Arme |
| Dienstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 4,5 km |
| Mittwoch | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Bauch, Beine, Po |
| Donnerstag | 7.00 – 7.45 | Laufen 6,0km |
| Freitag | 7.00 – 7.45 | Kraftraining Schulter & Rücken |
| Samstag | 10.30 – 13.00 | Rennradfahren 46km |
Das Jahr hat noch 33 Wochen.
Da ich in diesem Monat drei Fälle hatte, in denen die IT von kleinen und mittelständischen Unternehmen schlecht beraten wurde und die Verluste hochgingen, habe ich für mich beschlossen diese Checkliste zu veröffentlichen. Größere Firmen sollten (und…
Seit Beginn der Pandemie haben sich ein paar Probleme bei mir akkumuliert. Ich habe mit Beginn 2022 angefangen mir eine untere Grenze zu setzen, wie viel von den geplanten Sport- und Haushaltstätigkeiten stattfinden muss. Die habe ich nun Stück für S…
Gleich zwei Top-Ten-Stürme innerhalb von 60 Stunden suchten das Haus meiner Eltern heim und bereits der erste Sturm war für den vorletzten hohen Baum im Garten zuviel. Ich konnte den Baum am Ende es ersten Sturms nur sichern. Zwischen den Stürmen war…
Wie alle Verlierer habe ich mir ein Jahresprogramm gegeben. Startsituation: Meine VO2 ist über die Pandemie erheblich gefallen. Ich habe 19kg zugenommen. Andere physische Indikatoren auch zeigen nichts gutes. und ich habe einen heftigen Coron…
Mein Suzuki Geländewagen braucht etwas Liebe. Er soll für alle die Aktivitäten herhalten, die einem Leasinggeber mit seinen Fahrzeugen den Angstschweiß ins Gesicht treiben. Lackinstandsetzung (eigentlich 2021 vorgesehen, aber wegen Lieferkettenkat…
Die dritte Ausfahrt 2022 steht im Log. Ich lasse es behutsam angehen, denn mit Eisinseln auf den Wegen will ich nicht rasen. Es bringt auch nichts, seine Umfänge oder Intensitäten pro Monat um mehr als 15% zu steigern. Primäres Ziel beim Rennradfahre…
Das hier fing mal als Falk Dübbert sein privates Blog an. Jetzt soll es ein IT- und Techblog werden, aber ich schreibe auch über meinen Weg zur Fitness (ist aber immer noch privat).
Bash ist auch Turing-vollständig. Klingt so, als ob du denkst, dass Skriptsprachen nicht Turing-vollständig sein dürfen.
Selbst LaTeX ist Turing-vollständig…
Dein Balkon und Pflanzenprachten sind wirklich beneidenswert!
Dieses Blog fing mal als Web-Notizblock an, wurde dann zu Tagebuch und soll sich nun in ein Techblog verwandeln.…
