Tag 3: Krafttraining mit der Langhantel und Trainingsplan

Training, Abnehmen, Trainingsplan, Krafttraining

Falk Dübbert

Heute habe ich wieder nichts auf die Uhr bekommen, weil ich abweichend vom späteren Plan heute nur mit der Hantel gespielt habe.

Dafür habe ich meinen Trainingsplan für ab kommende Woche aufgestellt. Für die ersten acht Wochen liegt der Fokus auf dem Laufen als gewichtswirksamste Sportart. Dann kommen 8 Wochen, in denen das Rennrad die erste Geige besetzt.

Im November müssen wir dann schauen, wie es mit Corona etc. aussieht.