Falk Dübbert

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Letzter Krafttrainingstag

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Heute war der letzte Tag mit Krafttraining „pur“, bei dem das Laufen nur dem Warmmachen dient.
Ab morgen hämmert der Trommler fremdgesteuert:
Montag, Laufen (draußen, wenn kein Schnee liegt), 40 Minuten
Dienstag, Schwimmen, 1500m
Mittwoch, Radfahren (Fitnessstudio), 60 Minuten + Laufen, 20 Minuten
Donnerstag, Laufen (draußen, wenn kein Schnee liegt), 40 Minuten
Freitag, Radfahren (Fitnessstudio), 90 Minuten
Samstag, Schwimmen, 1500m
Sonntag, Laufen (Fitnessstudio), 50 Minuten.

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